每天吃香蕉 预防中风很有效

时间: 2011-09-14 11:20:30 来源:久久健康网

[摘要]

  久久健康网导语:中风是中老年常见的情况, 中风困扰着很多中老年人,事实上,预防中风很简单一天吃三根香蕉。为此,久久健康网请来了权威专家,专家是怎么说的呢,下面就让我们听听专家的意见吧。

每天吃香蕉 预防<a href='http://jb.9939.com/dis/141066/' target='_blank'><font color='blue'>中风</font></a>很有效

  英国华威大学和意大利那不勒斯大学的研究人员联合进行了这项研究,他们发现每天摄入1600毫克钾就能减少中风的机会20%,而英国制订的成人每日钾摄入量是3500毫克,这连一半都不到。大约一根香蕉含有500毫克钾,所以,只要早、午、晚餐各吃一根香蕉就能提供足够的钾,将脑部形成血块的概率降低21%。预防中风,专家建议大家多吃富含钾的食物,如菠菜、坚果、牛奶、鱼等。

  英国中风协会发言人称:“高血压是导致中风的最危险因素,过去有研究指出钾可能帮助降低血压,这项研究再次肯定了钾的积极作用。”

  研究中发现,摄入钾过少会导致心律不齐、易怒、恶心和腹泻,而大多数国家的人摄入的钾都不足推荐量。如果大家能够做到多吃含钾量丰富的食物,并减少盐摄入量,那么每年全球死于中风的人就能减少一百万。

  久久健康小编温馨提醒:每天三根香蕉 可预防中风,如果您想了解更多这方面的问题,请搜索久久健康中风频道,祝您早日康复!

  (编辑:曹文娟)

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